Coaching mental
& Préparation à la Performance
Apprendre à gérer la pression et les émotions pour gagner en confiance et en efficacité
Préparation mentale pour sportifs, étudiants, professionnels et particuliers.
Écoute et bienveillance
Un accompagnement humain, sans jugement.
Confiance durable
Avancer sereinement, à ton rythme.
Objectifs clés
Compétitions, examens, concours.
Coaching mental & Préparation à la Performance
Apprendre à gérer la pression pour gagner en confiance et en efficacité
Préparation mentale pour sportifs, étudiants, professionnels et particuliers.
Ce que tu vis peut être ...
- Tu ressens beaucoup de pression avant les moments importants
- Le stress te fait parfois perdre tes moyens
- Tu doutes de toi malgré ton investissement
- Tu as l’impression de ne pas exprimer ton plein potentiel
Sportifs et sportives
Engagés dans leur pratique, avec des objectifs de performance, souhaitant mieux gérer la pression, le stress et la confiance.
Personnes préparant un examen ou un concours
Qui veulent rester lucides, concentrées et sereines dans des moments décisifs.
Personnes en période de questionnement ou de transition
Motivées mais freinées par le doute, la peur de l’échec et le manque de confiance en soi.
Les professionnels face aux responsabilités et aux enjeux du quotidien
Dirigeants confrontés à la pression, à la gestion d’équipe et à l’atteinte d’objectifs exigeants.
Ce que tu vis peut être ...
- Tu ressens beaucoup de pression avant les moments importants
- Le stress te fait parfois perdre tes moyens
- Tu doutes de toi malgré ton investissement
- Tu as l’impression de ne pas exprimer ton plein potentiel
Sportifs et sportives
Engagés dans leur pratique, avec des objectifs de performance, souhaitant mieux gérer la pression, le stress et la confiance.
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Personnes préparant un examen ou un concours
Qui veulent rester lucides, concentrées et sereines dans des moments décisifs.
Personnes en période de questionnement ou de transition
Motivées mais freinées par le doute, la peur de l’échec et le manque de confiance en soi.
Les professionnels face aux responsabilités et aux enjeux du quotidien
Dirigeants confrontés à la pression, à la gestion d’équipe et à l’atteinte d’objectifs exigeants.
ma méthode d'accompagnement
Une approche humaine, basée sur l’écoute, le travail en profondeur et la mise en action
Chaque personne et parcours est unique. L’accompagnement se déroule en plusieurs étapes pour être efficace et adapté à chacun.
Cet accompagnement permet d’améliorer :
Confiance
Renforcer la confiance en toi dans les moments clés.
Gestion de la pression
Apprendre à gérer le stress sans se laisser envahir.
Clarté mentale
Retrouver de la clarté pour rester concentré et avancer sereinement.
01.
Réservation ou prise de contact
02.
Rendez-vous découverte
03.
Démarrage du suivi
(Fond + Techniques)
04.
Ancrage & progression
Qui suis-je ?
Préparatrice mentale passionnée par les personnes en quête de progression
J’accompagne des personnes engagées qui souhaitent progresser, performer et retrouver confiance dans les moments importants.
2011 - 2016
Sportive de Haut Niveau de football
Pôle Espoir Féminin de
Football de
Blagnac
Joueuse
au TFC
(D2 et U19
Nationaux)
2014 - 2017
Licence STAPS
Licence STAPS Entrainement Sportif
2017 - 2019
Préparatrice Mentale
DH féminine de football du Montpellier Hérault Sport Club (MHSC)
Master STAPS
Préparation Psychologique et Coaching à l’Université de Montpellier
2021
Ouverture du cabinet de préparation mentale
Bayonne
Écoute et bienveillance
Un espace sécurisant pour s’exprimer librement, sans pression.
Accompagnement personnalisé
Chaque personne est unique, l’accompagnement s’adapte à ton rythme.
Approche globale
Prendre en compte le mental, les émotions et la personne dans sa globalité.
Tarifs
Séance découverte
50 €
Durée : 1h/séance
C’est un échange pour se connaître, clarifier ta demande et voir si mon accompagnement te convient.
- En présentiel ou en distanciel par visio-conférence
- Règlement possible par chèque, espèces et virement bancaire
Pack Progression
480€
Durée : 1h30/séance
Tu souhaites travailler sur une ou plusieurs thématique tout en ayant la possibilité de combiner :
- En présentiel ou en distanciel par visio-conférence
- Règlement possible par chèque, espèces et virement bancaire
* possibilité de payer en deux fois
* -10% pour les étudiants
Pack Compétition
900 €
Durée : 1h30/séance
Tu souhaites avoir un suivi complet sur une saison, une année scolaire.
- En présentiel ou en distanciel par visio-conférence
- Règlement possible par chèque, espèces et virement bancaire
* possibilité de payer en deux fois
* -10% pour les étudiants
Etape 1
Séance découverte
Apprendre à te connaitre et clarifier ta demande
Choix du pack
En fonction du rendez-vous découverte et de tes objectifs
Etape 2
Séance découverte
Apprendre à te connaitre et clarifier ta demande
Choix du pack
En fonction du rendez-vous découverte et de tes objectifs
FAQ
Découvrez nos conseils et techniques pour développer votre mental, rester concentré et atteindre vos objectifs.
À qui s’adresse l’accompagnement ?
Cet accompagnement s’adresse à toute personne qui souhaite mieux gérer ses émotions, clarifier une situation ou avancer vers un objectif. Il est aussi adapté à celles et ceux qui se préparent à un événement précis (compétition, examen, entretien, prise de parole…).
Au bout de combien de séances voit-on des résultats ?
Les premiers effets peuvent apparaître dès les premières séances (clarté, apaisement, recul). En général, un accompagnement demande plusieurs séances pour installer des changements durables : un minimum de 5–6 séances est recommandé.
Faut-il avoir un objectif précis pour commencer ?
Non, ce n’est pas nécessaire. Tu peux commencer même si tu n’as pas encore identifié exactement ce que tu veux travailler. La première étape consiste à clarifier ta situation et à définir ensemble un objectif réaliste et motivant, au fil des séances.